清醒(上课犯困迅速清醒方法)

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢?当学生精神振奋的时候,不仅神清气爽,就连学习效率也会大大提高。下面小编整理了《上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天》,供大家参考!

一、刺激

当你上课开始犯困的时候,当你的眼皮开始“打架”的时候,你可以使用一些能刺激感官的东西,来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸,滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上,都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶

茶被称为世界上最健康的饮料,而且茶叶中含有咖啡因,可以刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋起来,从而达到提神醒脑的效果。

当然,提神醒脑的饮料不止是茶一种,还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。但是需要提醒大家的是,晚间不要喝茶,这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做

当学生上课犯困时,可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注,这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间,起来溜达溜达,也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时,就会越聊越兴奋。因此,如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找,困的时候可以对太阳穴进行按摩,不仅可以提神,还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

同样风池穴位于颈部,即枕骨下的两个凹陷处,经常按摩这里也可以达到提神的效果,还能缓解视力的疲劳,对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。

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