Loading
0

怎样快速提高记忆力(如何在高考前快速提高记忆力)

临近高考,大家都在紧张地复习当中,面对繁重的学习任务,很多考生发现脑子有些不够用了,今天小编就教大家怎么在高考之前增强记忆力。

三个技巧让你在高考前迅速提高记忆力

掌握记忆的生物规律

大脑的活动是由一定的规律的,大脑在每天当中的活动被称为昼夜节律,这种生理机制是根据太阳运动为条件的。也是符合我们的生活作息的,比如白天活动,晚上休息。如果我们打破这一规律,昼夜节律就会被打乱,大脑活动也就收到了影响。因此,我们想要提高自己的记忆能力,就需要掌握自己的生物规律,在大脑活动的高峰期进行记忆。

避开魔鬼时间段

夜间两点到四点之间,人的会体温下降,生理活性减弱。这段时间里,大脑的活动迟钝,如果我们选择在这个时间段进行记忆,根本记不住具体的内容,而且这个时间段是困意最浓的,所以这个时间进行记忆是不会有收获的。所以我们要通过睡眠来避开这个时间段。即使睡眠不能提高记忆,但是不睡却是会使记忆减退。

选择最佳时间提取记忆内容

考试之前熬夜学习,然后起床去考试,这样做往往成绩都不理想。为了有效的进行记忆,睡眠的好处是大过熬夜的。人类从睡眠中醒来大脑不能立即开始工作,所以我们在起床之后,要等一段时间,使大脑兴奋起来,这个时候进行记忆效果才是最好的。

简单小方法教你如何快速提高记忆力

补充营养

平时可以多吃一些提高记忆力的食物,比如鸡蛋、牛奶、深海鱼等等。还有要保持吃早餐的习惯,这样可以为大脑提供充足的动力,使大脑保持在最佳的状态。

经常聊天

科学研究证明,每天聊天十分钟以上,能起到锻炼大脑的作用,对于增强记忆力有很大的帮助。而且聊天还有利于我们缓解高考的压力。

理解记忆

想要快速的去记忆某些东西,理解才会更容易记住。在进行记忆的时候,我们可以把需要记忆的东西转化成我们理解的内容,这样去记忆效果十分显著。

声明:本文为原创,作者为 特时代,转载时请保留本声明及附带文章链接:https://www.tetimes.com/edu/8474.html