Loading
0

八段锦口令(八段锦口令是什么)

1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。

3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。

4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。

5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。

6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。

7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。

8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。

扩展资料:

 

八段锦共分八段,每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节,也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节,故运动量可大可小,可自行掌握,既方便叉灵活。

八段锦的练功方法应以内功为主,是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外,还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。

声明:本文为原创,作者为 特时代,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.tetimes.com/society/2953.html

最后编辑于:2021/11/28作者: 特时代

特网有深圳新闻、深圳城事、深圳财经、乐活、汽车、旅游等频道。

暂无评论

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。

arrow grin ! ? cool roll eek evil razz mrgreen smile oops lol mad twisted wink idea cry shock neutral sad ???