吃脱水果蔬片能减肥?变啦体重管理教练告诉你:别再骗自己

2019-01-03 16:33 来源 : IT商业新闻网

  在减肥界什么样的减肥方法都有,比如说,有的人就觉得阿特金斯减肥法很靠谱,每天可以吃肉吃到心满意足,但是不吃任何碳水化合物。也有的人认为,减肥连饭都应该戒掉,每天全靠蔬菜水果维持生命,相信自己会杨超越附体,瘦成一道闪电。变啦体重管理教练告诉你:且不说这些方法是否有科学的原理去做支撑,不符合3大原理的减肥法,可能都会对身体造成一定的伤害。

  还有一部分人更是懒得吃水果蔬菜,直接吃脱水果蔬片代餐!脱水果蔬片并没有什么不好,毕竟味道是很好的,但是脱水果蔬片这种食品,到底是否能够帮助小伙伴们减肥呢?变啦体重管理教练想说想靠这种零食来达到减肥的效果,大家可能要失望啦~

  脱水果蔬片的特点是什么?

  特点?排名第一个肯定是酥脆啦。但是想要做到酥脆的效果,势必要对原材料进行很多加工的,以前的厂商大多使用热风脱水的方式,但是在如今的工艺进步下,真空油炸干燥技术和真空冷冻干燥技术就成了很多厂家的新选择。

     变啦体重管理教练提醒:千万不要被“蔬菜”这两个字迷了眼。经过这种工序,脱水果蔬片的味道得到了保证,但是其中的营养成分大多会遭受流失和破坏,和新鲜情况下不可同日而语。如果每天当做饭吃,不摄入其他营养,不仅不能减肥,也不利于身体健康。

  另外不少厂商为了保证口感,也会在脱水果蔬片添加如糖、香精、甜味剂等调味剂,难免会相对新鲜蔬果变得高油高热量,都是非常不利于减肥的。

  所以说呀,变啦体重管理教练想说:想减肥还是好好遵循“能量负平衡、低升糖、富营养”这三大原则,千万别想那些另辟蹊径的点子,连号称有减肥功效的青汁都被处天价罚款了,一款零食又怎么能指望它有减肥的效果呢?还是享受完美味,再慢慢去改变吧!